Velkommen til OA-fellesskapet – som er for alle som ønsker å slutte å spise tvangsmessig.
Det er mange grunner til at man blir med i OA, og du har sikkert en egen grunn til at du søkte oss opp.
Kanskje …
- er du lei av å prøve å gå ned i vekt uten varig resultat?
- har du følt deg maktesløs overfor mat du ikke trenger eller har godt av?
- klarer du ikke å slutte å spise selv om du er mett?
- har du kjent på skam og svakhet fordi du overspiser?
- sliter du med å kontrollere matinntaket ditt?
- bruker du mat til å regulere følelsene dine?
- påvirker forholdet ditt til mat andre forhold i livet ditt (familie/venner, sosiale settinger, helse, økonomi og mye mer)?
Sånn føler mange av oss i OA det også. Vi har følt at vi aldri kommer til å klare å slutte, at dette er noe vi må slite med resten av livet. At vi har svak viljestyrke og liten utholdenhet, og har bare har oss selv å takke. Eller at det er noe galt med oss. Slik er det ikke.
Les gjerne om opplevelsene til medlemmene våre. Kanskje vil du kjenne deg igjen i noen av historiene.
OA-møtene er åpne for alle. Din bakgrunn, alder og livssituasjon har ingenting å si.
Det holdes både fysiske og digitale møter ukentlig i Norge.
Du kan sjekke hvor ditt nærmeste OA-møte er her.
Hver søndag kl. 19.30 -20.15 er det OA telefonmøte/Zoom-møte, les om det her.
Det er ingen kontingent eller medlemsavgift i OA-fellesskapet. Vi er en uavhengig organisasjon som drives av medlemmer, for medlemmer. Vi er der for å hjelpe andre, og for å få hjelp selv av felleskapet.
Ofte stilte spørsmål
Hva gjør man i OA?
Du har kanskje hørt om Anonyme Alkoholikere (AA)? OA er et nesten identisk program, der vi fokuserer på tvangsmessig spising istedenfor alkoholmisbruk. Både AA og OA er basert på et 12 trinns-program.
I OA snakker vi ikke om vekt, dietter eller slanking. Vi prøver å komme oss bort fra tvangsmessig overspising. Dette ser ulikt ut for alle, og det er det vi deler om under møtene. Vår tilnærming er fysisk, følelsesmessig og åndelig. Mye av styrken i programmet ligger i felleskapet og deling av erfaringer. I OA vil du høre veldig mange historier fra andre som du vil kjenne deg igjen i, og du vil føle deg mindre alene. Vi hjelper hverandre med å bli friskere.
Er det helt anonymt og trygt for meg å dele?
Anonymitet er en viktig del av fundamentet i både AA- og OA-programmet. Dette er et tema på hvert eneste møte. Du kan føle deg trygg på at det som deles i rommet, blir i rommet. Du vil bare bli spurt om det er ok å si fornavnet ditt.
Er OA for meg? Hvordan vet jeg om jeg har et problem med tvangsmessig spising?
Mange sliter med tvangsmessig spising uten å være klar over det selv. Det er vanlig å føle seg alene og å kjenne på skam rundt forholdet sitt til mat, kropp og vekt. I OA møter du likesinnede, uavhengig av alder og bakgrunn. Du er ikke alene om å slite med forholdet ditt til mat. Kanskje kjenner du deg igjen i opplevelsene til medlemmene våre, som du kan lese om her.
Ta quizen for å se om OA kan være noe for deg.
Hvordan fungerer møtene?
Mange er nervøse for sitt første møte. Hva skal jeg si? Hva må jeg gjøre? Må jeg be? Må jeg betale noe?
Slapp helt av, det er ingenting du må gjøre. Du kan gjerne komme og bare høre på/observere hvordan møtene fungerer. Hvis du vil, kan du også dele dine egne erfaringer, men det er helt frivillig.
Hvor holdes møtene?
Det avholdes fysiske ukentlige møter i noen byer i Norge. Bor du langt unna disse stedene, kan du delta på digitale møter. Mer info om møter og grupper finner du her.
Er det noen krav for å delta? Må jeg tro på Gud? Må jeg betale noe?
Nei. Det eneste kravet for å være medlem i OA er et ønske om å slutte å overspise. Alle er velkomne. Alle i OA har sine ulike historier, men det vi har til felles er at vi lenge har hatt et vanskelig forhold til mat/kropp/vekt og ønsker å få det bedre. Mange av oss har «prøvd alt». Utallige dietter, slankekurer, piller osv, uten varig bedring. OA handler ikke om dette, men mer om det som skjer inni oss. Tanker, følelser og reaksjonsmønstre vi har som mennesker.
Grunnlaget til OA-programmet er åndelig. I OA brukes uttrykkene «Gud» og «høyere makt», men du trenger ikke å være religiøs for å delta. Hva en «høyere makt» betyr for deg, er det du selv som vet. I OA deltar både troende fra ulike religioner, tvilere og ateister.
Dette er din personlige reise, som du deler med OA-fellesskapet ditt.
Det koster ikke noe å delta i OA. og vi ber aldri om bidrag utenifra. Dermed holder vi som tradisjon å ikke bli påvirket av utenforstående politiske, religiøse, ideologiske eller private organisasjoner.
Det er vanlig å vippse en liten sum til felleskapet hvis man går fast på møter (dekker husleie, te/kaffe osv).
Får jeg en matplan/kaloriplan? Må jeg på diett?
Nei. OA handler ikke om kalorier og dietter. Målet er å unngå tvangsmessig spising og å få et enklere forhold til mat, kropp og vekt. Det er faktisk mulig, forutsatt at man er villig til «gjøre jobben» med å starte på de tolv trinnene.
Hva er de tolv trinn? Må jeg følge dem?
De tolv trinn er selve fundamentet i OA-programmet. Det kan virke litt overveldende å lese gjennom de tolv trinnene i starten, men OA-programmet og felleskapet hjelper deg gjennom dette over tid.
Må jeg komme på alle møter?
Nei. Du kommer når du føler for det. I OA har vi både de som deltar hver uke, og de som kommer sjeldnere. Alle er like velkomne, alltid.
Hva hvis jeg ikke klarer å slutte med overspising? Kan jeg fortsatt komme?
Du kan absolutt alltid komme tilbake. Det viktigste er at du fortsatt har et ønske om å slutte å spise tvangsmessig. Tilfriskning kan for noen ta lang tid, for andre mye kortere.
Er det noen jeg kan spørre om ting jeg lurer på før jeg kommer på et møte?
Ja. Du kan kontakte oss gjennom kontaktinformasjonen her med spørsmål.